老年人要注重培养心理健康

2014年12月12日   生活资讯 来源:游金地   编辑:游金地
    老年人易产生孤单感,引起一些心理问题,其实老年人要想延年益寿,要注意培养老人心理,老人心理健康是老年生活中最关键的问题之一。
  老年人易产生孤单感,引起一些心理问题,其实老年人要想延年益寿,要注意培养老人心理,老人心理健康是老年生活中最关键的问题之一。那么老年人怎样培养心理健康呢?哪些事情有利于老年人心理健康呢?下面就听听小编的介绍吧。

  生活自理

  老人的生活要自理,平时自己洗洗衣服,烧烧饭菜,还可以参加街道组织的各类趣味运动会和棋类比赛。可别小看这些不起眼的活动,对于老年人的身体非常有益。在平时生活自理中就得到了锻炼,有利于身体的健康。

  爱运动

  老年人可以参见以下体育活动和棋类运动等,不但愉悦了,还能从中多锻炼以下脑部,这样有利于老年人预防脑部疾病。

  生活规律

  合理饮食,固定的作息时间有利于老年身体健康。早睡早起是老人的长寿健康的法宝,无论有什么事,老人都要每晚10时躺下,清晨5时起床。

  常做健身操

  老人要常做健身操,平时可以从电视上学习健身动作、也可以同小区老人们一起练的武术动作、广播体操动。长时间的健身和锻炼,让老人耳聪目明。

  乐观开朗爱助人

  老年人晚年生活更应该多交交老朋友,在一起可以唠唠家长里短,彼此有了心灵上的沟通,有利于老年人心理健康。
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